هوى الشام من مرام قباقلي| فصل الخريف تتساقط فيه أوراق الأشجار وتكثر فيه الأمراض… فما هي أمراض الخريف التي تحصل في هذا الفصل؟؟ وماهي أعراضها.؟ وطرق الوقاية منها؟؟
الانفلونزا ونزلات البرد
في فصل الخريف تزداد فرصة الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا ومن أعراضها حدوث سيلان أو انسداد الأنف وإرهاق عام وألم بالجسم وعطاس مستمر،
أما عن طرق الوقاية اتباع التالي: المحافظة على رطوبة جسمك -الغرغرة بالماء والملح تناول العسل وتجنب شرب الماء البارد والسوائل الأخرى الباردة واستبدالها بالسوائل الساخنة .
انفلونزا المعدة
تضعف جهاز المناعة لان جسد الإنسان يواجه صعوبة في محاربة البكتيريا وتشمل الأعراض الأكثر شيوعاً لأنفلونزا المعدة القيء والعطش المفرط والبراز الأخضر والحمى والإسهال وفقدان الشهية وآلام منطقة البطن، أما عن طرق العلاج من الابتعاد عن (، منتجات الألبان، والمشروبات المحتوية على الكافيين، الطعام الحار، الأطعمة الحمضيةو- وتناول الأرز والخبز المحمص والموز
_تأكد من غسل يديك والخضروات وأدوات الطبخ قبل تحضير الطعام -أخذ قسط كاف من النوم -حافظ على رطوبة جسمك وهناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها.
تساقط الشعر في فصل الخريف
يتسبب فصل الخريف في سقوط شعر النساء مثلما تتساقط أوراق الشجر، وأسباب هذه المشكلة المزعجة تختلف من سيدة لأخرى، ويعتبر تساقط الشعر في أواخر الصيف وبدايات فصل الخريف، ظاهرة موسمية تحدث لعدة أسباب، منها التعرض المستمر لأشعة الشمس في فصل الصيف، ونتيجة نزول البحر وحمامات السباحة دون الاهتمام بتغطية الشعر، فضلا عن الاكتئاب الموسمي الذي له تأثيرات سلبية على صحة الشعر.
وطرق الوقاية هي تناول الاطعمة كالسلمون والخضروات ك الافوكادو وممارسة الرياضة وشرب كميات كبيرة من المياه وقص الشعر بالانتظام ما يشجع البصيلات على النمو.
النوبة القلبية
-موسم الخريف متغير يجلب معه العديد من مشاكل التنفس، والتي تزيد بشكل مباشر من فرص إصابة الشخص بمشاكل في القلب، ولذا عليك اتباع هذه النصائح لتجنب هذا الأمر، ومنها: تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة -مراقبة مستوى ضغط الدم بانتظام -أخذ العلاجات الموصوفة لك في مواعيدها -تجنب التدخين – قلل من تناول الملح
الحساسية حساسية الأنف
الرياح المتزايدة تتسبب في انتشار حبوب اللقاح والغبار والأتربة على نطاق واسع في الهواء الجوي، وعند استنشاق هذه المهيجات، يصدر عن الجسم رد فعل تحسسي مثل انسداد الأنف وسيلان الأنف والعطس المتكرر وصعوبة التنفس ؛ نصائح الوقاية : -ابق في بيئات خالية من التدخين وتأكد من عدم تدخين أحد في منزلك.
التهاب الأذن الحادة
تحدث التهابات الأذن وهي من أمراض الخريف بسبب التهاب أو فيروس في الأذن الوسطى ومن المرجح أن تحدث في الخريف أكثر من المواسم الأخرى. ويمكن أن تنتج أيضًا عن أمراض أخرى مثل الحساسية والبرد والإنفلونزا التهابات الأذن أكثر شيوعاً عند الأطفال.
أعراض التهاب الأذن
ألم في الأذن أو وجع في الأذن – فقدان السمع في الأذن المصابة – القيء – الإسهال – انسداد الأذن – الألم الشديد عند لمس الأذن – الدوخة – الشعور بالمرض معلوما ت مهمة لمن يعاني من التهاب الأذن.
/نصائح الوقاية/ – ابق في بيئات خالية من التدخين وتأكد من عدم تدخين أحد في منزلك – تجنب وضع عيدان القطن في الأذن – علم طفلك كيفية غسل يديه جيدا.
التهاب الشعب الهوائية الحاد
هو التهاب الأنابيب القصبية التي تحمل الهواء إلى الرئتين. عادة ما يحدث بسبب فيروس وغالباً ما يحدث بعد نزلات البرد أو التهاب الحلق أو الأنفلونزا. الفيروسات أو البكتيريا التي تسبب التهاب الشعب الهوائية الحاد لتزدهر في الطقس البارد.
الأعراض
ضيق الصدر أو الاحتقان – الصفير – ضيق في التنفس -آلام الجسم – السعال الذي يطور مخاطاً أخضر أو صافياً أو أصفر- القشعريرة التهاب الحلق
نصائح للوقاية من التهاب الشعب الهوائية
الإقلاع عن التدخين – ابتعد عن الأشياء التي تسبب تهيجًا في حلقك ورئتيك مثل الحيوانات الأليفة أو الأبخرة أو الأبخرة أو الغبار – قم بتطهير مقابض الأبواب وأسطح العمل والأسطح الأخرى التي يتم لمسها بشكل متكرر.
التهاب المفاصل
التهاب المفاصل يزداد مع تقدم العمر وحالة مستمرة طول العام، ومع قدوم فصل الخريف تزداد الاعراض لديهم من – آلام المفاصل – التعب – تورم في المفاصل – تصلب في المفاصل -حساسية في المفاصل.
نصائح الوقاية من التهاب المفاصل
تناول نظام غذائي صح يشمل الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات تحكم في وزن جسمك مارس الرياضة بانتظام للحفاظ على مرونة مفاصلك.
التهاب الجيوب الأنفية
ينتج عنه تفاقم الألم المرتبط بصداع الجيوب الأنفية.
- الأعراض – طراوة تحت العينين أو عند منطقة الأنف – رشح بالأنف – ألم الأسنان إفرازات أنفية ملونة -احتقان الأنف الحمى.
نصائح الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
حافظ على إفرازات الأنف طرية عن طريق شرب الكثير من السوائل – حافظ على أنفك رطباً باستخدام بخاخات الملح – متابعة أعراض الحساسية لديك إن كنت تعاني منها – تجنب السفر الجوي .
الربو الناجم عن البرد
خطر الإصابة بنوبات الربو من أمراض الخريف يزداد في هذا الفصل الأعراض – صفير – ألم في الصدر أو ضيق – سعال ضيق في التنفس – صعوبة التحدث والنوم نصائح الوقاية – ابتعد عن محفزات الربو – الإقلاع عن التدخين والبقاء في بيئات خالية من التدخين – راقب تنفسك واستخدم أجهزة الاستنشاق السريع إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس.
اقرأ أيضا :
ماهي حساسية الانف … أسبابها وأعراضها
نقص فيتامين د
فيتامين د ضروري لكل من الصحة البدنية والعقلية، ويضمن النمو والقوة المناسبين للعظام. ومع ذلك، نظرًا لأننا نحصل على كميات أقل من ضوء الشمس في موسم الخريف مقارنة بالصيف، فإننا نتعرض لخطر الإصابة بنقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
كثرة الإصابة بالمرض عن طريق العدوى(التعب والإرهاق – آلام العظام والظهر – تساقط الشعر – الاكتئاب – الشفاء البطيء للجروح).
نصائح الوقاية من نقص فيتامين د
زيادة التعرض للشمس – تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الفطر والأسماك الدهنية وأطعمة البحر وما إلى ذلك – تناول مكملات فيتامين د .
التهاب الملتحمة
انتشار الغبار والأتربة يصيب العين بمرض التهاب الملتحمة، ومن أبرز الأعراض المصاحبة له – تورم العين وتهيج العين – وخروج إفرازات من العين والحساسية الشديدة.
طرق الوقاية غسل العين بالماء فورا العودة إلى المنزل – شرب كميات وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم– ارتداء النظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل، للحفاظ على صحة العين .
الاكتئاب الموسمي
فصل الخريف لا يؤثر فقط على الحالة العضوية، بل يمتد تأثيره ليشمل الصحة النفسية، إذ يتسبب في الإصابة بالاكتئاب الموسمي، نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس وتغير المناخ وقصر ساعات النهار، ومعظم المصابين به يعانون من انخفاض الطاقة ويميلون إلى العزل.
الوقاية من الاكتئاب الموسمي
الحصول على قسٍطٍ كاٍفٍ من النوم، يتراوح من 6 إلى 8 ساعات يومياً، لتقوية الجهاز المناعي وتحسين الحالة المزاجية – يجب على مرضى الحساسية الاهتمام بتناول أدوية الحساسية، لتجنب الإصابة بأي مضاعفات وممارسة الرياضة التي تعطي طاقة إيجابية.
(( تابعنا على الفيسبوك – تابعنا على تلغرام – تابعنا على انستغرام – تابعنا على تويتر ))
