هوى الشام|تعتبر عشبة النعناع من الأعشاب المفيدة لكافة أعضاء الجسم والغنية بالفيتامينات اضافة لاستخدامه كعلاج أو وقائية في بعض الاحيان لذك ينصح به معظم الأطباء وأخصائيو التغذية.
اذ يعمل النعناع على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم يعتبر النعناع فاتحاً للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من أطباق الطهي.
وللنعناع دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين والتخفيف من أعراضه مهدئ لآلام المغص وتقلصات المعدة، اضافة الى التغلب على الحموضة والتخلص من انتفاخ البطن وعمله كمطهر ومضاد للالتهابات.
ويعمل النعناع على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس ومحاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان ولهذا يستخدم في منظف وغسول الفم ومعالجة اضطرابات الجهاز التنفسي اضافة لتخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا.
ويخفف النعناع من اعراض الربو كونه يحوي على خصائص علاجية فرائحته القوية جدا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس فضلا على انه يعمل على تخفيف السعال وطرد البلغم اضافة الى خصائصه المضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.
ويساعد النعناع على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع اضافة الى تهدئة الاعصاب والاسترخاء والتخفيف من الام الدورة الشهرية اضافة الى ان بعض الانزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.
ويساعد النعناع في التغلب على الغثيان من خلال تفعيل الانزيمات الضرورية لعملية الهضم كما يعمل على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة لذلك ينصح الأطباء باستنشاق رائحة النعناع فضلا عن دوره باسترخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الاجهاد وتشجيع افرازه لما يعرف بهرمون السعادة “السيروتونين” وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
وتحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض اضافة الى العديد من المواد المغذية كالكالسيوم والفوسفور وفيتامين C D E وكميات صغيرة من فيتامين B المركب التي تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم، والوقاية من العديد من الالتهابات والامراض.
ويساعد النعناع على فقدان وزن الجسم اذ يحفز الإنزيمات الهاضمة التي تساعد بدورها على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام مما يحفز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع.
(( تابعنا على الفيسبوك – تابعنا على تلغرام – تابعنا على انستغرام – تابعنا على تويتر ))
