هوى الشام| يتعرض العديد من الأشخاص لمشكلة غازات البطن، خاصة بعد تناول الطعام، وبرغم بساطة المشكلة، إلا أنها تسبب حالة من الانزعاج وعدم الراحة للشخص المصاب بها، بل وقد تتسبب في وضع الشخص في مواقف محرجة، تعرفوا على طرق التخلص من غازات البطن بسرعه من خلال هذا المقال، حتى تتجنبوا هذه المواقف المزعجة والمحرجة.
أسباب غازات البطن
قبل أن نتطرق إلى طرق العلاج المختلفة، دعونا نتعرف على أم أسباب الحالة، والدور الذي تلعبه العادات الخاطئة في الإصابة بها، ومن أشهر الأسباب التالي:
ابتلاع الهواء، ويحدث الأمر أثناء البلع غير الصحيح عند تناول الطعام، أو عند التحدث، أو أثناء التنفس.
عدم تحمل اللاكتوز، وهو من الأسباب الرئيسية لحدوث انتفاخات البطن، وفي هذه الحالة يعجز الجسم عن التعامل مع سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان المختلفة.
تناول بعض الأطعمة مثل الفاصوليا، البازلاء، القرنبيط، الكرنب، والبروكلي.
تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الصودا الفوارة.
مضغ العلكة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول، وهو عنصر يتواجد في بعض الفواكه الطبيعية كالتفاح والكمثرى، ويتواجد في بعض الأطعمة المصنعة أيضا.
الإصابة ببعض الأمراض، مثل الإمساك، والقولون العصبي، ومرض سيلياك.
استخدام بعض الأدوية، حيث تكون الغازات هي أحد الآثار الجانبية الناتجة عنها.
التخلص من غازات البطن بسرعه
يمكن علاج غازات البطن بعدد من الطرق المختلفة والبسيطة، سواء باستخدام الأعشاب المنزلية البسيطة أو عن طريق تناول بعض الأطعمة المتوفرة بالمنزل، وتتمثل أهم طرق العلاج في:
النظام الغذائي
تلعب التغييرات في النظام الغذائي دورا كبيرا في علاج المشكلة والتخلص منها، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها التالي:
تناول الأطعمة الصحية المتوازنة.
ابتعد عن تناول بعض الأطعمة، مثل البروكلي، والكرنب، والفاصوليا.
ابتعد عن تناول الأطعمة المقلية والحارة.
قم بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على الهضم مثل، الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، والزبادي، والعسل، والأناناس.
تناول القليل من الطعام وتجنب تناول الوجبات الكبيرة.
قم بمضغ الطعام جيدا.
قم بتناول رشفات صغيرة بدلاً من تناول كميات كبيرة من المشروبات.
العلاج بالأعشاب
يمكن أن تتخلص من مشكلتك ببساطة من خلال بعض الأعشاب التي تتوفر في منزلك، ومن أشهر الأعشاب التي يمكن استخدامها:
النعناع، فهو واحد من الأعشاب الفعالة، والتي يمكن استخدام شرابه المغلي في التخلص من الحالة.
اليانسون، يمكن أن يساعد شراب اليانسون المغلي في تخفيف الألم والشعور بالراحة.
شاي البابونج، يمكن أن يساعد هذا الشاي في تخفيف حدة الألم عند تناوله قبل الوجبات.
الزنجبيل، يساعد شراب جذور الزنجبيل المغلي في الشعور بالراحة.
زيت القرنفل، له دور كبير في راحة الجهاز الهضمي وتخفيف الألم.
القرفة، يساعد مشروب القرفة الساخن في تهدئة الغازات، وتخفيف ألم الجهاز الهضمي.
الشمر، حيث يمكن تناول مغلي الشمر من أجل تخفيف الشعور بعدم الراحة.
خل التفاح، يمكن استخدامه من خلال وضع ملعقة منه على كوب من الماء قبل تناول الطعام، حتى لا تشعر بالانزعاج بعد الأكل.
العلاج باستخدام الأدوية
يمكن أن يساعد تناول بعض الأدوية في التخلص من الحالة، ومن أشهر هذه الأدوية:
الفحم النشط.
تناول الأدوية المستخدمة لعلاج الغازات، والتي لا تحتاج لوصفة طبية مثل سيميثيكون.
نصائح أخرى للتخلص من الغازات
شرب الكثير من الماء والسوائل.
عدم مضغ العلكة.
ممارسة التمارين الرياضية.
تجنب التدخين.
والآن وفي نهاية المقال عزيزي القارئ، هل تعرفت على طرق التخلص من غازات البطن بسرعه وبطرق مختلفة؟ شاركنا برأيك في التعليقات، وأخبرنا هل جربت أي من الطرق التي ذكرناها لك؟ وأي الطرق ساعدتك في التخلص من الألم بفاعلية.
المصدر:مواقع
(( تابعنا على الفيسبوك – تابعنا على تلغرام – تابعنا على انستغرام – تابعنا على تويتر ))
