صحة و معلومة

طريقة بسيطة لتحديد الوزن الزائد

هوى الشام| تشير الدكتورة لاريسا غابدلخكوفا خبيرة التغذية الروسية إلى أن هناك عدة طرق لتحديد الوزن الزائد، ولكن أبسطها هي تحديد مؤشر كتلة الجسم.

وتقول: “أبسط طريقة لتحديد الوزن الزائد هي عبر تحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يمكن حسابه بتقسيم وزن الجسم على مربع طول الجسم. وتصنف نتائج هذه العملية الحسابية إلى:

16 -18كغ/متر مربع وأقل نقص في مؤشر كتلة الجسم؛

18.5- 25 كغ/متر مربع مؤشر كتلة الجسم طبيعي؛

25-30 كغ/متر مربع – وزن زائد، مقدمة السمنة.؛

30-35 وأكثر كغ/متر مربع- السمنة من الدرجة الأولى وهكذا.

ووفقا لها، ولكن إذا كان للشخص كتلة عضلية ضخمة فهذه المعادلة لا تنطبق عليه. كما أن هناك حالات يبدو فيها الشخص نحيفا ولكنه يعاني من دهون زائدة.

وتوصي النساء في هذه الحالة باستخدام العلاقة بين محيط الخصر والوركين:

أقل من 0.80 سم الوزن طبيعي؛ 0.80-0.84 سم وزن زائد؛ وأكثر من 0.85 سمنة.
أما بالنسبة للرجال: أقل من 0.90 سم الوزن طبيعي؛ 0.90 -0.99 سم الوزن زائد؛ وأكثر من 1.00 سم سمنة.

وتشير إلى أن محيط الخصر أعلى من الأرقام المذكورة أعلاه هو علامة على السمنة الحشوية (السمنة حول الأعضاء الداخلية) حيث هذه الدهون نشطة هرمونيا بعكس دهون الوركين. ولتحديد نسبتها بدقة يجب الخضوع إلى اختبارات خاصة.

ووفقا لها، يوضح هذا التشخيص هل لدى الشخص زيادة أم قلة في كتلة الدهون والعظام والعضلات والماء. وتؤكد وجود دهون زائدة على البطن أسوا بكثير من وجودها في الأرداف.

المصدر: RT

(( تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

Hasan

Recent Posts

نعيم قاسم: وقف القتال يعتمد على رد إسرائيل وجدية نتنياهو

هوى الشام| أكد الأمين العام لحزب الله نعيم قاسم، الأربعاء، أن الحزب سيستهدف "وسط تل…

يوم واحد ago

منى زكي تتعرض للانتقاد بسبب “كوكب الشرق”

هوى الشام| انتشرت خلال الساعات القليلة الماضية صورة عن طريق الذكاء الاصطناعي على مواقع التواصل…

يوم واحد ago

الشاعر توفيق أحمد يشارك في أمسية شعرية في الشارقة

خاص هوى الشام من محمد خالد الخضر | أمسية شعرية متنوعة المواضيع أقامها بيت الشعر…

يوم واحد ago

ما هو معدل ضربات قلبك المثالي قياسا لعمرك؟

هوى الشام| يعد معدل ضربات القلب أثناء الراحة مقياسا بالغ الأهمية لتحديد صحة القلب ومدى…

يوم واحد ago

رونالدو الهداف العالمي وميسي صانع الأهداف

هوى الشام| حقق النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي رقما قياسيا جديدا خلال مباراة منتخب بلاده أمام…

يوم واحد ago

استشهاد 36 وإصابة أكثر من 50 جراء عدوان إسرائيلي على مدينة تدمر

هوى الشام| استُشهد 36 وأُصيب أكثر من 50 آخرين جراء عدوان إسرائيلي اليوم استهدف عدداً…

يوم واحد ago

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.