صحة و معلومة

طريقة بسيطة لتحديد الوزن الزائد

هوى الشام| تشير الدكتورة لاريسا غابدلخكوفا خبيرة التغذية الروسية إلى أن هناك عدة طرق لتحديد الوزن الزائد، ولكن أبسطها هي تحديد مؤشر كتلة الجسم.

وتقول: “أبسط طريقة لتحديد الوزن الزائد هي عبر تحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يمكن حسابه بتقسيم وزن الجسم على مربع طول الجسم. وتصنف نتائج هذه العملية الحسابية إلى:

16 -18كغ/متر مربع وأقل نقص في مؤشر كتلة الجسم؛

18.5- 25 كغ/متر مربع مؤشر كتلة الجسم طبيعي؛

25-30 كغ/متر مربع – وزن زائد، مقدمة السمنة.؛

30-35 وأكثر كغ/متر مربع- السمنة من الدرجة الأولى وهكذا.

ووفقا لها، ولكن إذا كان للشخص كتلة عضلية ضخمة فهذه المعادلة لا تنطبق عليه. كما أن هناك حالات يبدو فيها الشخص نحيفا ولكنه يعاني من دهون زائدة.

وتوصي النساء في هذه الحالة باستخدام العلاقة بين محيط الخصر والوركين:

أقل من 0.80 سم الوزن طبيعي؛ 0.80-0.84 سم وزن زائد؛ وأكثر من 0.85 سمنة.
أما بالنسبة للرجال: أقل من 0.90 سم الوزن طبيعي؛ 0.90 -0.99 سم الوزن زائد؛ وأكثر من 1.00 سم سمنة.

وتشير إلى أن محيط الخصر أعلى من الأرقام المذكورة أعلاه هو علامة على السمنة الحشوية (السمنة حول الأعضاء الداخلية) حيث هذه الدهون نشطة هرمونيا بعكس دهون الوركين. ولتحديد نسبتها بدقة يجب الخضوع إلى اختبارات خاصة.

ووفقا لها، يوضح هذا التشخيص هل لدى الشخص زيادة أم قلة في كتلة الدهون والعظام والعضلات والماء. وتؤكد وجود دهون زائدة على البطن أسوا بكثير من وجودها في الأرداف.

المصدر: RT

(( تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

Hasan

Recent Posts

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة

هوى الشام| قضت محكمة، يوم الثلاثاء، بسجن امرأة لمدة 50 عاما لإجبار ثلاثة من أطفالها…

12 ساعة ago

متى تكون طقطقة المفاصل خطيرة؟

هوى الشام| تحدث عادة أصوات طقطقة في مفاصل اليد أو القدم عند القيام بحركات معينة،…

12 ساعة ago

ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026 ونظام التأهل

هوى الشام| تتجه أنظار عشاق كرة القدم في آسيا غدا الخميس للتصفيات الأبرز في القارة…

12 ساعة ago

فوز أهلي حلب على حطين بدوري كرة السلة للسيدات

هوى الشام| فاز فريق أهلي حلب على حطين بنتيجة 70-52 نقطة، خلال المباراة التي جرت…

13 ساعة ago

43712 شهيداً في قطاع غزة منذ بدء العدوان الإسرائيلي

هوى الشام| أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية أن الاحتلال الإسرائيلي ارتكب خلال الساعات الـ 24 الماضية…

13 ساعة ago

قوائم جديدة لتوظيف 46 شخصاً من ذوي الشهداء

هوى الشام| أصدرت لجنة القرار الخاصة بتعيين ذوي الشهداء العسكريين (الزوجة ‏والأبناء) في رئاسة مجلس…

13 ساعة ago

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.