هوى الشام| تعتبر الطماطم من الخضروات المفيدة للصحة، حيث تتوفر فيها كمياتٍ كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات، كما أنها مصدر كبير لفيتامين C والبوتاسيوم والفولات وفيتامين K.
والسؤال هنا، هل يمكن تناول الطماطم قبل النوم؟
إن غنى الطماطم بالليكوبين والتيرامين يؤدي إلى التسبب بالأرق ومنع القدرة على النوم بسهولة، فلليكوبين هي مادة مغذية نباتية موجودة في الخضروات وخصوصاً في الطماطم، وهي التي تمنحها لونها الأحمر، وتساعد على حمايتها من الحشرات والأمراض والتهديدات الأخرى في البيئة.
أمّا التيرامين، هو حمض أميني يحفز الدماغ على إطلاق norepinephrine، وهو منبه يعزز نشاط الدماغ ويؤخر النوم، تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالتيرامين الباذنجان وصلصة الصويا وعصير العنب وغيرها.
لذا، من الأفضل تجنب تناول الطماطم، وغيرها من الخضروات والفواكه ذات اللون الأحمر والبرتقالي قبل النوم، تجنباً لصعوبات النوم ومشاكل الأرق.
المصدر:مواقع
(( تابعنا على الفيسبوك – تابعنا على تلغرام – تابعنا على انستغرام – تابعنا على تويتر ))
هوى الشام | برعاية وزارة الصناعة واتحاد غرف الصناعة السورية ونقابة صيادلة سورية وغرفة تجارة…
هوى الشام تقيم مؤسسة "فالكون سكاي" لتنظيم المعارض والمؤتمرات الدولية مهرجان "منتج بلدنا" على أرض…
هوى الشام| استشهد 3 أشخاص وجرح آخرون جراء عدوان إسرائيلي استهدف مبنى سكنياً في حي…
هوى الشام| أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على…
هوى الشام| كشف النجم الألماني توني كروس ولأول مرة السبب الرئيسي في قرار اعتزاله كرة…
هوى الشام| أعلن نادي برشلونة رسميا، اليوم الأربعاء، تعاقده مع الحارس البولندي فويتشيك تشيزني ليعيده…
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.