صحة و معلومة

عصائر تساعد على تقوية جهازك المناعي.. احرص على تناولها

هوى الشام|   يحتاج الجهاز المناعي إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن لتعزيز قوته، وللحفاظ على طاقته واستمرارها، وإليك بعض المشروبات التي تعزز عمله في الجسم:

-عصير البرتقال والجريب فروت:

يحتوي هذا المزيج على أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي C الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي خلايا الجسم من المواد الضارّة المسببة للأمراض.

-عصير الجزر:

يعرف هذا العصير بكونه غني بالبيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة التي يتم تحويلها إلى فيتامين أ A في الجسم. وتساعد مضادات الأكسدة على مواجهة الجذور الحرّة والتي يمكن أن تسبب تلفاً للخلايا. ومضادات الأكسدة الموجودة في الجزر لها دور داعم خاص عندما يتعلق الأمر بصحة وظائف المناعة لديك، مما يساعد في مكافحتها للفيروسات والحساسية.

-عصير البنجر والجزر والزنجبيل والتفاح:

يحتوي هذا العصير المقوي على ثلاث خضروات جذرية ستساعد جهاز المناعة لديك وتقلل من أعراض الالتهاب. وقد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي هذا العصير مفيداً بشكل خاص؛ لأنَّ الزنجبيل له تأثيرات مضادّة للالتهابات.

-عصير الطماطم:

الطماطم غنية بفيتامين بي 9 B9، المعروف باسم الفولات، وهو يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى. توفر الطماطم أيضاً كميات متواضعة من المغنيسيوم، وهو مضادّ للالتهابات.

المصدر:مواقع

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

hawa alsham

Recent Posts

مستجدات الحرب الإسرائيلية على لبنان

هوى الشام| في جديد الحرب الإسرائيلية على لبنان شنت إسرائيل غارات جديدة على بلدات عدة…

6 ساعات ago

كامالا هاريس تفوز في الإنتخابات الرئاسية الأمريكية..

هوى الشام| ثبت أن برنامج "عائلة سيمبسون" يتمتع بقدرة خارقة على التنبؤ بدقة وبشكل صادم…

9 ساعات ago

توقعات الأبراج 5-11-2024

هوى الشام| توقعات الأبراج اليوم 5-11-2024 وحركة الكواكب وصفات مواليد اليوم على هوى الشام مع خبيرة…

10 ساعات ago

انتخاب  محمد حلبي رئيساً لمجلس إدارة البنك الوطني الإسلامي

هوى الشام| قرر مجلس إدارة البنك الوطني الإسلامي في اجتماعه الأخير بتاريخ 30/10/2024 انتخاب الأستاذ…

يوم واحد ago

إسرائيل تدمر بعلبك الأثرية

هوى الشام| نزح أكثر من 70 بالمئة من سكان مدينة بعلبك الأثرية شرق لبنان خلال…

يوم واحد ago

توقعات الأبراج 4-11-2024

هوى الشام| توقعات الأبراج اليوم 4-11-2024 وحركة الكواكب وصفات مواليد اليوم على هوى الشام مع خبيرة…

يوم واحد ago

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.