منوعات

الغذاء الأمثل لمحاربة الشخير

هوى الشام| كشفت دراسة جديدة عن مادة غذائية يمكن أن تكون الحل الأفضل لتقليل الشخير وتحسين نوعية النوم.

يعرف انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يعاني منه نحو مليار شخص حول العالم، بأنه اضطراب يتسبب في ارتخاء جدران الحلق وتضييق مجرى التنفس أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس لفترات قصيرة ويتسبب في الشخير المزعج.

وأشار الباحثون إلى أن الشخير القوي يزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.

وعادة ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الشخير بتجنب منتجات الألبان، بما في ذلك الجبن، قبل النوم، بسبب الاعتقاد بأنها تزيد من إنتاج المخاط وتسبب انسداد مجرى التنفس.

لكن دراسة حديثة، أجراها خبراء من جامعة تشنغدو في الصين، تشير إلى أن الجبن قد يساعد في تقليل الشخير من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وخفض ضغط الدم، ما يساهم في تحسين مجرى التنفس أثناء النوم.

ووجدت الدراسة، التي أجريت على 400 ألف بريطاني، أن الجبن قد يساعد في تقليل خطر انقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة تصل إلى الثلث.

وفي تصريح لمجلة طب النوم، أكد الباحثون أنهم ربطوا “تناول كميات أكبر من الجبن بانخفاض احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم” في 28% من الحالات.

وأضافوا أنه لم يتم إيلاء الاهتمام الكافي للربط بين النظام الغذائي وجودة النوم، مؤكدين أن هذه العلاقة قد تكون حاسمة.

المصدر: RT

Hasan

Recent Posts

مشروع قانون يتيح استخدام الأصول المجمدة لنظام الأسد

هوى الشام| أقر البرلمان الأوروبي مشروع قانون يتيح للسلطات السورية استخدام الأصول المجمدة لنظام الأسد…

يومين ago

مبادرة قطرية لدعم الكهرباء في سوريا عبر الأردن

هوى الشام| ذكرت مصادر أن قطر وبتوجيه من أمير البلاد الشيخ تميم بن حمد آل…

يومين ago

المشروبات الرمضانية أكثرها فائدة وطرق تحضيرها

هوى الشام| في شهر رمضان، تبرز العديد من المشروبات الرمضانية التقليدية التي تُستهلك بكثرة عند…

3 أيام ago

ملايين الدولارات تكلفة طلاق جورج كلوني وأمل علم الدين

هوى الشام| يواجه الممثل الأميركي الشهير، جورج كلوني، معضلة الطلاق المحتمل، من زوجته ذات الأصول…

5 أيام ago

فرنسا وإنجلترا بين منع وتقبل صيام اللاعبين المحترفين

هوى الشام| موقفان متناقضان في عالم كرة القدم، تقدمهما إنجلترا وفرنسا، في التعامل مع صيام…

6 أيام ago

المسحراتي في سوريا لايخشى الحواجز الأمنية هذا العام

هوى الشام| تختلف مهنة المسحراتي في سوريا هذا العام عن الأعوام السابقة في رمضان إذ…

7 أيام ago