منوعات

هذا الرجيم الصيفي منعش ولذيذ!

هوى الشام

التمتع بجسم رشيق هو هدف كل واحدة منا في فصل الصيف خصوصاً أن هناك الكثير من العزومات والأفراح!

فصل الصيف هو فرصة مناسبة لخسارة الوزن وذلك لأن الجسم خلال هذا الطقس الحار يطلب كميات كبيرة من الماء مما يعتبر خطوة مهمة جداً خلال عملية تخفيض الوزن.

بالإضافة إلى شرب ليترين من الماء بشكل يومي، ننصحك باتباع هذه الحمية الغذائية التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في الصيف:

الفطور:
ملعقتان كبيرتان من اللبنة مع صحن من الخضار الطازجة وربع رغيف من الخبز الأسمر.
نصف كوب من عصير البرتقال.

وجبة خفيفة:
كوب من الجزر مع عصير الليمون الحامض

الغداء:
صحن من سلطة التبولة مع قطعة من الدجاج المشوي أو قطعة من السلمون المشوي

وجبة خفيفة:
كوب من اللبن والخيار

العشاء:
صحن من سلطة التونا أو سلطة الكراب أو صحن من سلطة الخس والطماطم والخيار.

من جهة أخرى، يجب الإنتباه إلى بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية في الصيف كالقهوة المثلجة والآيس كريم والمخبوزات.

Hawa

Recent Posts

ابن حي الميدان الشيف أنس قدور يحصد الأوسكار

هوى الشام| أحرز الحكم الدولي في مجال الطهي والشيف السوري المغترب أنس قدور مؤخراً جائزة…

ساعة واحدة ago

جراحة نوعية تجرى لأول مرة في مشفى مصياف الوطني

هوى الشام| تمكن الكادر الطبي في مشفى مصياف الوطني بريف حماة من إجراء عمل جراحي…

ساعتين ago

جديد التحقيقات بمقتل الحاخام الإسرائيلي في الإمارات

هوى الشام| كشفت وسائل إعلام إسرائيلية نقلا عن التحقيق بمقتل الحاخام الإسرائيلي تسفي كوغان في…

ساعتين ago

العيش المشترك في سورية محاضرة للأب إلياس زحلاوي بالمحطة الثقافية في جرمانا

خاص هوى الشام من نبوع محمد أسعد| افتتحت المحاضرة بكلمات الترحيب والسعادة والفرح بالمفكر والأديب…

ساعتين ago

مايخبئه الفلك للأبراج الستة الأولى في العام 2025

هوى الشام| نورد لكم فيما يلي  ما يخبئه الفلك للأبراج في العام 2025 "الحمل- الثور-…

3 ساعات ago

هذا الصباح حزب الله يثبت حفاظه على قدرته الصاروخية

هوى الشام| حزب الله يطلق صلية صاروخية نوعية من لبنان باتجاه "نتانيا" وشمال "تل أبيب"،…

4 ساعات ago

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.