صحة و معلومة

6 طرق يساعد بها عصير الليمون على تعزيز صحتنا

هوى الشام| يضيف عصير الليمون نكهة إلى الأطعمة والمشروبات، جنبا إلى جنب مع كونه يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة.

وببساطة، يمكن عن طريق إضافة عصير الليمون، أو شرائح الليمون، إلى الماء الخاص بك، تحسين البشرة، وتعزيز مستويات الطاقة وحتى فقدان الوزن بسهولة أكبر.
ويعد الليمون من أكثر أنواع الحمضيات شيوعا، وعادة ما تستخدم عصائره في إعداد الطعام، مثل أو تتبيلات السلطة وإعداد الكعك أو في إعداد الخبز، كما أن إضافة عصير الليمون إلى الماء الساخن أو البارد وشربه على مدار اليوم، يمكن أن تعزز الصحة العام.
وفي ما يلي جميع الطرق التي تجعل عصير الليمون أو إضافة شريحة من الليمون إلى الماء تفيد صحتك:
1 – الحفاظ على رطوبتك
لا يحب الجميع طعم الماء العادي، ولذلك، يمكن إضافة شريحة من الليمون إلى الماء البارد أو الساخن ما سيساعد شرب المزيد من الماء خلال اليوم، وهذا أمر ضروري للصحة العامة والترطيب.
2- الليمون غني بفيتامين C
مثل الفواكه الحمضية الأخرى، يحتوي الليمون على نسبة عالية جدا من فيتامين C.
ويعد فيتامين C أحد مضادات الأكسدة القوية التي يُعتقد أنها تعزز جهاز المناعة وتحمي الخلايا  من التلف.
3 – يمكن أن يساعدك الليمون على إنقاص الوزن
يدعي الكثيرون ممن يتبعون نظاما غذائيا لفقدان الوزن أن شرب الماء بالليمون يساعدهم في تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن.
وقيّمت الدراسات آثار ماء الليمون على الفئران، ووجدت أنها تقلل من زيادة الوزن، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر.
وقد يساعد طعم ماء الليمون في وقف الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، بينما يساعد البقاء رطبا على إنقاص الوزن بشكل عام، خاصةً إذا كنت تستعيض عن المشروبات السكرية بماء الليمون العادي.
4 – توهج البشرة
يمكن لخصائص الليمون الطبيعية المضادة للبكتيريا أن تقشر الجلد، وتساعد على التخلص من الرؤوس السوداء.
كما يساعد فيتامين C أيضا في تعزيز تخليق الكولاجين، ما يضيف طبقة أخرى من الحماية للجلد.
ويمكن لشرب ماء الليمون أن يقلل من ظهور التجاعيد ويحسن ظروف البشرة الجافة.
5 – يساعد على الهضم
يعتمد بعض الناس شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح لتحريك الجهاز الهضمي. ومن المعروف أن السوائل الدافئة تعمل على إرخاء الجهاز الهضمي، وغالبا ما يكون لها تأثير ملين عند تناولها أول شيء في الصباح.
ويحتوي اللب على نوع من الألياف التي تشجع على إنتاج الإنزيمات. وتساعد هذه الإنزيمات على التخلص من النفايات غير المرغوب فيها من الجسم.
كما أن الجمع بين لب الليمون وقشره يمكن أن يقلل أيضا من خطر الإصابة بالإمساك.
6 – يساعد على منع حصى الكلى
يقال إن شرب حامض الستريك، الموجود في الليمون، يقلل احتمالية حصوات الكلى.
ويمكن أن يساعد حمض الستريك في تفتيت الحصوات الصغيرة، في حين أن شرب كميات أكبر من الماء يمكن أن يساعد الجسم على تطهير النظام وطرد الحصى بشكل أسرع.
المصدر : RT

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

Hasan

Recent Posts

مطالبُ المواطنينَ .. شعر : الدكتور جهاد بكفلوني

هوى الشام| كتب الشاعر والأديب الدكتور جهاد بكفلوني قصيدة عن انتصار الشعب السوري وثورته المباركة…

3 أيام ago

سوريا بعد التحرر من نظام الأسد .. قراءة في المشهد

خاص هوى الشام | إعداد : يسرا القرعان | مشهد ما كان بالإمكان تخيل حدوثه،…

أسبوع واحد ago

رواد العوّام.. روائي وناقد ومؤسس منصة جدل لرفع المحتوى الثقافي في المكتبة العربية

هوى الشام من وسام الشغري | إذا كانتْ كل الدروب تنتهي إلى روما فإن كلّ…

أسبوع واحد ago

الفنان الكبير موفق بهجت يعلق على مشاهد الفرح الشعبي بسقوط نظام الأسد

خاص هوى الشام من سامر الشغري | في حديثه إلى أصدقائه المقربين عبر سنوات، كان…

أسبوعين ago

اتحاد الكتاب العرب في سورية يضع نفسه تحت تصرف الحكومة الانتقالية

هوى الشام| بمناسبة بزوغ فجر الحرية الذي بسط شمس الخير والسلام والمحبة فوق ربوع وطنٍ…

أسبوعين ago

أزمة اقتصادية جديدة والمواطن السوري يتكبد نتائجها

هوى الشام| في ظل الأوضاع الميدانية الراهنة بدأت تلوح في الأفق أزمة اقتصادية جديدة وبدأت…

3 أسابيع ago

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.