هوى الشام| يوجد بعض الخطوات الهامة غير المكلفة. التي تساعد الجسم على التخلص من السموم في يوم واحد فقط.
وفي السطور التالية سنستعرضها لكم.
تناول وجبة الفطور الصحية.
تنظيف الجسم في يوم واحد لا يعني عدم تناول الطعام المهم هو اختيار أنواع الاطعمة المناسبة. تناول وجبة فطور خالية من أي نوع من النشويات مثل الخبز أو الكعك أو حبوب الفطور. لأنها ستؤدي إلى احتباس الماء في جسمك. بدلاً من ذلك ركز على البروتينات مثل البيض المسلوق والسلمون.
ممارسة الرياضة.
تساعد الرياضة على زيادة معدل ضربات القلب. مما يعني زيادة تدفق الدم في الوقت نفسه. هذا الأمر بدوره سيساعدك على التخلص من سموم الجسم.
شرب ماء الليمون.
تناول كوب من الماء البارد أو الدافئ مع شريحة من الليمون الحامض عند الاستيقاظ. تعتبر هذه الخطوة أساسية جداً حيث أن مادة البكتين الموجودة في الليمون الحامض. تُعتبر فعّالة جداً لتنظيف الجسم من السموم.
تناول الشاي بعد وجبة الغداء.
اشرب كوب من شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر. تساعد هذه المكونات على تنظيف الجسم من السموم. عن طريق تسهيل عملية الهضم بشكل كبير.
المصدر:مواقع
(( تابعنا على الفيسبوك – تابعنا على تلغرام – تابعنا على انستغرام – تابعنا على تويتر ))
